Aspirasi Kesihatan - Cantik, Sihat, Menawan

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته 

Semakin lama, semakin bersawang rumah ini.  Mencari kesempatan dan ruang untuk berkongsi cerita-ceriti di sini.  

Alhamdulillah, baru-baru ini diberi kesempatan dan kelapangan untuk mengikuti 'kuliah' Aspirasi Kesihatan - Cantik, Sihat, Menawan dari Hujung Rambut hingga Hujung Kaki secara alami yang dikendalikan oleh Dr. (H) Suraya Ariffin, bersempena lawatannya ke utara untuk program Jalan-Jalan Masuk Kg (JJMK) anjuran NGO Wargakilang.  

Di usianya yang sudah melepasi separuh abad dengan 4 orang cucu, beliau kelihatan sangat bertenaga dan cergas! :"> Kalah saya yang terasa lenguh di sana-sini :D 

Sesi pertama bersama warga Jabatan di UiTM Pulau Pinang.

teruja 

tenangkan fikiran, tarik nafas...

SEED - Sleep, Exercise, Emotional Stability and Diet

Cikgu kami yang energetic!

khusyuknya...

Kita mulakan dengan senaman regangan untuk mengaktifkan sistem limpatik...

Untuk meredakan ketegangan wajah...

titik accupressure

Semua bersemangat untuk sihat dan cantik...

Sesi autograf

Terima kasih Dr Suraya dari kami...

Sesi kedua bersama aktivis NGO Wargakilang pula diadakan di Guar Perahu Herbal & Figs Valley kepunyaan Tuan Shukri - Ees Biotech Sdn. Bhd.  Tenang dan damai sesi yang diadakan di celah-celah rimbunan menghijau pohon-pohon herba dan buah-buahan yang ditanamnya.

kami yang ingin sihat

the ladies

Sesi yang berlangsung terasa begitu cepat berlalu terutama apabila ianya melibatkan kesihatan dan kecantikan.  Untuk kekal sihat adalah dari amalan diri sendiri. 

Antara intipati yang ingin dikongsikan di sini (yang juga ditulis di dalam buku Dr Suraya - Mengintai Seri di Ranting Usia) adalah:

• Minum air 3 liter sehari untuk kulit dan sistem yang baik
• Tidur yang mencukupi (tidak semestinya 8 jam, bergantung kepada badan masing-masing) di tempat yang gelap
• Hidangan makanan perlu pelbagai warna (pelbagai jenis kategori makanan)
• Makan sayur dan buah-buah tiap-tiap hari
• Exercise
• Air kelapa dan air lemon untuk detoks
• Bangun pagi, minum air segelas (sebelum gosok gigi) dan letakkan secubit garam di lidah untuk aktifkan sel-sel badan

Terima kasih Dr Suraya di atas perkongsian ilmu yang sangat bermanfaat ini.  Mudah-mudahan ianya dapat diamalkan secara istiqamah.  

Layari FB Dr Suraya @Anggraini Agam untuk keterangan lanjut tentang rawatan alamiah yang disediakan.

Saya 'belanja' 3 video pendek senaman yang mudah dan ringkas ini.  Selamat beramal.